تاثیر ورزش بر سلامت مغز

فواید ورزش تنها منحصر به جسم نیست و ذهن و مغز را هم درست به همان اندازه بهرمند می كند؛ ورزش به ساخت مغز کمک می‌کند. به‌نظر می‌رسد ورزش موجب تحریک تولید پروتئین خاصی به نام پروتئنی ناگین در مغز می‌شود و این پروتئین موجب آغاز تولید سلول‌های بنیادی و نوروژنز می‌شود. ورزش کمک میکند تا خون بیشتری به مغزتان برسد و عملكرد آن به سرعت افزایش پیدا كند. وقتی مغز در بالاترین حد عملكرد خود است، ما نیز در خانه یا محل كار، انرژی و خلاقیت بیشتری داریم.  در حقیقت با محاسبه عكس العمل های بیشتر هنگام ورزش، مغز نیز به فعالیت و واكنش وادار می شود. فعالیت بیشتر مغز در نهایت ممكن است علائم بیماری هایی مانند آلزایمر و پاركینسون را نیز تا حدی كاهش دهد.

 همچنین، ورزش برای رفع اضطراب و استرس، بسیار موثر است.