بایدها و نبایدهای درس خواندن در زمان کم

1) برنامه‌ریزی کنید

اولین قدم برای درس خواندن در زمان کم برنامه‌ریزی می‌باشد. برنامه‌ریزی شما باید جامع، هدفمند و واقع بینانه باشد. حتماً استراحت را در بین بازه‌های زمانی مطالعه در نظر بگیرید. همچنین با در نظر گرفتن حجم کتاب، زمان کافی برای مطالعه هر درس را مشخص کنید..

2) حل تمرین را فراموش نکنید

حل کردن تمرین‌های کتاب و مطالعه مثالها می‌تواند یک روش موثر برای یادگیری مطالب در وقت کم باشد. سعی کنید از کتاب‌های کمک آموزشی هم استفاده کنید..

3) خلاصه برداری کنید

خلاصه برداری، یک تکنیک بسیار خوب برای مطالعه دروس در زمان کم می‌باشد. ابتدا هر درس را بخوانید و سعی کنید نکات مهم آن را به حافظه بسپارید. سپس هرچه یاد گرفته‌اید را به صورت خلاصه در یک دفتر یادداشت کنید. نوشتن باعث تثبیت مطالب در ذهن شما می‌شود.

4) مرور کنید

هر بخشی از کتاب را که خواندید و تمرین‌های آن را حل کردید، کنار بگذارید و بعد از چند ساعت یا آخر شب مطالب را یک بار دیگر مرور کنید. مرور کردن نقش بسیار مهمی در کامل کردن یادگیری دارد.

5) استرس را از خودتان دور کنید

درست است که درس خواندن در زمان کم می‌تواند یک کار استرس‌زا به شمار آید، اما برای اینکه  استرس را ازخودتان دور کنید  بهترین کار این است که مدام به این موضوع فکر نکنید که چند روز تا امتحان باقی مانده است، بلکه سعی کنید ذهنتان را درگیر بحثی که مطالعه می‌کنید، نمایید و با آرام کردن ذهن با کمک تکنیک‌های تنفسی روی یادگیری مطالب درسی تمرکز کنید.

6) با حواس جمع درس بخوانید

یکی دیگر از مواردی که باید حتماً به آن توجه کنید، این است که هر آنچه باعث حواس پرتی شما می‌شود را کنار بگذارید. برای مثال می‌توان به گوشی همراه اشاره کرد. سعی کنید تلفن خود را خاموش کرده یا آن را روی حالت بی‌صدا قرار دهید. به این شکل تمام تمرکز خود را معطوف مطالعه و یادگیری مطالب درسی کنید.

7) چند حرکت ورزشی ساده انجام دهید

وقتی ساعت‌های طولانی مشغول به مطالعه هستید، بدن شما خسته شده و بازدهی شما پایین می‌آید. برای اینکه بتوانید از درس خواندن در زمان کم بهترین نتیجه را بگیرید، لازم است تا بعد از هر یک ساعت و نیم مطالعه از جای خود بلند شوید و چند حرکت کششی انجام دهید. به این شکل جریان خون در بدن شما بهتر می‌شود و سطح هوشیاری در شما بالا می‌رود.

8) در محیط آرام و مناسب درس بخوانید

درس خواندن در زمان کم به اندازه کافی استرس‌زا می‌باشد. به همین دلیل لازم است تا با قرار گرفتن در یک محیط آرام و مناسب آرامش خود را به دست آورده و سعی کنید از تک تک دقایق زمان خود به بهترین شکل ممکن استفاده کنید.

9) تغذیه مناسب داشته باشید

درس خواندن انرژی زیادی از شما می‌گیرد و لازم است تا با تغذیه مناسب، انرژی از دست رفته را جبران کنید. سعی کنید حتماً از آب و میوه‌های تازه در هنگام مطالعه مطالب درسی خود استفاده کنید. قندهای سالم مانند قند میوه، انرژی مورد نیاز مغز را تامین می‌کند.

10) خواب خوب و با کیفیتی داشته باشید

یکی از مهمترین مواردی که باید به آن توجه کنید، خواب شبتان است. سعی کنید خواب خوب و با کیفیتی داشته باشید تا انرژی از دست رفته در طول روز را در شب جبران کرده و روز بعدی را با انرژی کافی مشغول مطالعه و یادگیری دروس خود شوید.