چرا برخی از داوطلبان کنکور از خستگی و خواب آلودگی شکایت دارند؟

دلایل بالقوه زیادی برای خستگی و خواب آلودگی غیر طبیعی وجود دارد. آن‌ها را می توان به سه دسته کلی تقسیم کرد:

۱_اضطراب و آشفتگی برنامه

۲_عوامل مرتبط با سبک زندگی

۳_وضعیت سلامت جسمی

۱_ اضطراب و آشفتگی برنامه:

در بازه ی کنکور استرس میتواند موجب ضعف سیستم ایمنی یا عدم خواب کافی شود و به تبع آن داوطلب دائما احساس خستگی و خواب آلودگی دارد...در درجه اول علت استرس خود را پیدا کنید...آیا دائما به نتیجه فکر میکنید؟ دست از نتیجه گرا بودن بردارید!!!

سال کنکور بخشی از مسیر زندگی شماست و از همه مهم تر مسیری برای رسیدن به اهدافتان  ،  این مسئله خیلی مهم می باشد چون شما باید از مسیری که دارید به سمت هدف خود بر میدارید لذت ببرید.....تلاشتان در رسیدن به هدف را تمجید کنید و مدام  برای خود بازگو کنید ، نتیجه مهم نیست ، مهم گام های مداوم و بی وقفه من است …این را مبنا قرار بدهید تا شوق بگیرید و عزت نفستان بالا برود وقتی به عزت نفس و پشتکار برسید ، نتیجه  دلخواه خود به خود حاصل می شود!

آیا نگران نرسیدن به مباحث هستید؟

 برای گرفتن یک نتیجه فوق العاده و رسیدن به اهدافتان باید یک برنامه ریزی قابل اعتماد داشته باشید تا از وقتی که میزارید بیشترین بهره را ببرید.خیلی از کنکوری‌ها این موضوع را میدانند اما نمیتوانند برنامه ریزی  مناسب و اصولی برای خود داشته باشند به همین خاطر بیشتر روزها را با سردرگمی و آشفتگی سپری میکنند. به کمک مشاور تحصیلی خود با برنامه ریزی اصولی میتوانید به هدف دلخواه خود دست یابید...

یک برنامه ریزی کنکور خوب چه ویژگی‌هایی داره؟

۱_اختصاصی بودن برای هر فرد

۲_انعطاف پذیری

۳_در نظر قرار دادن اهداف

۴_سادگی و انجام پذیری

۵_تنوع برنامه ریزی

۶_قابل ارزیابی بودن

۷_مکتوب بودن

۲­­_ عوامل مرتبط با سبک زندگی :

فعالیت‌ها و انتخاب‌های شما سبک زندگیتان است.

برای مثال خستگی می‌تواند ناشی از موارد زیر باشد:

*عدم فعالیت بدنی

*کمبود خواب

*اضافه‌وزن یا چاقی

*اندوه

*مصرف برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی...

*مصرف بیش از حد کافئین

*نداشتن رژیم غذایی مقوی حاوی مغزها و مصرف مداوم غذاهای چرب

۳_ وضعیت سلامت جسمی:

خستگی و بی حالی گاهی از علائم برخی بیماری ها می باشد از قبیل:

*کم‌خونی (پیشنهاد ما : بررسی آزمایش خون ---> CBC diff)

*عفونت‌هایی مثل سرماخوردگی و آنفلوانزا​

*کم‌کاری تیروئید یا هایپوتیروئیدیسم

* پرکاری تیروئید یا هایپرتیروئیدیسم  (پیشنهاد ما : بررسی تیروئید ---> TSH و T4)

*بیماری قند خون یا دیابت (پیشنهاد ما : بررسی قند خون ----> FBS)

*بیماری‌های ریوی (‏مثل COPD)‏

*کمبود برخی املاح مثل زینک ، سلنیم....