"اهمیت ویتامین B در بدن"
ویتامینهای گروه ب بهطور کلی در چرخه متابولیسم سلولی نقش دارند لذا موجب افزایش متابولیسم بدن شده و رشد و تقسیم سلولها را افزایش میدهند.
ویتامین B معمولاً در حبوبات، مغزها و مغز جو، سبزیجات، غلات و سبوس گندم وجود دارد. این ویتامین هادر عملکرد درست دستگاه ایمنی و عصبی نقش دارند؛ و برای سوخت و ساز بدن، انتقال پیامهای عصبی ، عملکرد صحیح قلب ، سلامت پوست و ماهیچهها ضروری هستند.
و کمبود این ویتامین در بدن باعث بیاشتهایی، زخم دهان، ورم لثه و ضعف حافظه کم خونی شدید، خستگی، ضعف، عدم تمرکز و درد عضلانی می شود.