"اهمیت ویتامین B در بدن"

ویتامین‌های گروه ب به‌طور کلی در چرخه متابولیسم سلولی نقش دارند لذا موجب افزایش متابولیسم بدن شده و رشد و تقسیم سلول‌ها را افزایش می‌دهند.

ویتامین B معمولاً در حبوبات، مغزها و مغز جو، سبزیجات، غلات و سبوس گندم  وجود دارد.  این ویتامین هادر عملکرد درست دستگاه ایمنی و عصبی نقش دارند؛ و برای  سوخت و ساز بدن، انتقال پیام‏‌های عصبی ،  عملکرد صحیح قلب ، سلامت پوست و ماهیچه‌ها ضروری هستند.

و کمبود این ویتامین  در بدن باعث بی‎اشتهایی، زخم دهان، ورم لثه و ضعف حافظه کم خونی شدید، خستگی، ضعف، عدم تمرکز و درد عضلانی می‎ شود.