1- مناسب ترین حالت نشستن

حتما روی صندلی خود صاف بشینید کمر راست و شانه ها به عقب باشد.پایین تنه باید با پشتی صندلی در تماس باشد.حتما از یک تکیه گاه مثل بالشتک کوچک استفاده نمایید.روی کتاب خم نشویدوسعی کنید به صندلی تکیه دهید

۲-فاصله ی چشم ها تا کتاب

فاصله ی چشم ها تا کتاب باید حدود ۴۰سانتی متر باشد.نه خیلی دور باشد نه خیلی نزدیک.

۳-نور مناسب محیط مطالعه

نور متوسط برای محیط مطالعه بهتر اس.باید دور و اطراف محیط نور یکنواخت باشند برای همین استفاده مداوم از چراغ مطالعه را توصیه نمیکنیم.

۴-برگه های کاغذ

روی میز مطالعه خود چند برگ سفید قراردهید و به محض اینکه افکاز مزاحم سراغ شما آمدند آنها را یادداشت کنید و بعدا نسبت به رفع آنها اقدام کنید.

5_ مکان مطالعه:

 مکان مطالعه بهتر است ثابت و اختصاصی باشد .هروسیله ای که حواس شمارا پرت میکند و یا شما را یاد خاطرات گذشته می اندازد از روی میز بردارید .