تغذیه سالم برای استراحت و میان وعده

سالاد میوه: استفاده از چند نوع میوه و درست کردن سالاد میوه رنگارنگ میتواند یک میان وعده عالی برای زمان استراحت شما باشد،استفاده از ۳ یا ۴ نوع میوه و خورد کردن آنها و ترکیب آنها در یک ظرف فوق العادست،برای ضد نفخ بودن میتوانید به آن پودر گلپر یا نعنا اضافه کنید و لذت ببرید.